«Τίποτα από όσα φοράς δεν είναι πιο όμορφο από το χαμόγελό σου.» C.Stevens
Ένα όμορφο και λαμπερό χαμόγελο είναι δείγμα καλής υγείας και νεότητας, ενώ παράλληλα μας ομορφαίνει και μας γεμίζει αυτοπεποίθηση. Ας δούμε μαζί ορισμένα μυστικά για να το διατηρήσουμε υγιές :
- Βουρτσίζουμε τα δόντια μας καθημερινά πρωί και βράδυ για 2 λεπτά. Το πρωί μετά το πρωινό μας γεύμα και το βράδυ λίγο πριν πάμε για ύπνο.
- Επιλέγουμε μία οδοντόβουρτσα μέτρια με στενή κεφαλή και επίπεδες τρίχες. Τα διάφορα λάστιχα για μασάζ των ούλων που έχουν κάποιες οδοντόβουρτσες συνήθως δυσκολεύουν το βούρτσισμα.
- Βάζουμε μια ποσότητα φθοριούχου οδοντόκρεμας όσο 1 στραγάλι. Το ποσό του φθορίου εξαρτάται από την ηλικία. Στους ενήλικες είναι 1500 ppm F, ενώ στα παιδιά ηλικίας έως 2 ετών 250ppmF και από 2-6 ετών 1000ppmF. Παιδιά μεγαλύτερα των 6 μπορούν να βουρτσίζουν με την οδοντόκρεμα των ενηλίκων.
- Βουρτσίζουμε πάντα τα δόντια μας με την ίδια σειρά ξεκινώντας από πάνω δεξιά, προχωρώντας πάνω αριστερά, μετά κάτω αριστερά και τέλος κάτω δεξιά. Έτσι είμαστε σίγουροι ότι δεν έχουμε ξεχάσει κάποιο σημείο. Φροντίζουμε να περνάμε την οδοντόβουρτσα από όλες τις επιφάνειες των δοντιών δηλαδή την εξωτερική, την εσωτερική αλλά και τη μασητική.
- Χρησιμοποιούμε οδοντικό νήμα ή μεσοδόντια βουρτσάκια για να καθαρίσουμε τα ενδιάμεσα των δοντιών (μεσοδόντιες επιφάνειες), σημείο το οποίο δεν μπορεί να καθαρίσει καμία οδοντόβουρτσα. Μία φορά την ημέρα αρκεί.
- Στοματικό διάλυμα χρησιμοποιούμε πάντοτε συμπληρωματικά του βουρτσίσματος και μόνο αυτό που μας έχει υποδείξει ο οδοντίατρος μας και ταιριάζει στις περιοδοντικές μας ανάγκες.
- Εκτός από τα δόντια απαραίτητο είναι να καθαρίζουμε και την επάνω επιφάνεια της γλώσσας, χρησιμοποιώντας ένα ξέστρο γλώσσας και κάνοντας κινήσεις από μέσα προς τα έξω.
- Κάνουμε το τελικό ξέπλυμα φροντίζοντας να μην απομακρύνουμε όλη την σαπουνάδα. Έτσι παραμένει λίγο φθόριο από την οδοντόκρεμα που θα ενισχύσει τα δόντια μας.